風邪をひきにくくなりたいが

鼻水が出るが
決して花粉ではなくて、風邪ひいたみたい。

なんだかこの冬は何度も風ひいてる気がするなー。
風邪ひきやすくなってるのだろうか。

風邪をひきにくくするにはどうすれば良いの？
免疫力を上げるとか、運動するとか、食事が云々とか
うがいしろとか、マスクしろとか。

なんだかやることは色々あるけど、
色々ありすぎて、ちゃんとやってるようなやってないような。
何か決め手となるような1個だけに絞るとどれか、
みたいなことは無いのだろうか。
そうしてくれた方が守れるし「これが効果があった！」って言いやすいんだけど。