7時間睡眠

睡眠時間が短いと認知症になりやすい、
など、睡眠時間が短いと脳に色々悪い影響がある、という話を耳にして、
7時間は寝るようにしよう！と思い立った。

ということで、なんとなくお酒もあまり飲まずに（飲まないわけではない）
7時間は睡眠時間を確保できる早めの時間に布団に入って、寝た。

すると翌日、
いつもより早めに目が覚めたけど、ぱっとと起きることができて、
なんだかスッキリとしていて、体調が良いかんじ。

これが毎日の積み重ねで続くと、認知症に限らず、何かしら良い悪いの症状は出るのかも。
できるだけ毎日7時間睡眠が確保できるように寝るのを続けてみようと思う。