低くても筋肉痛

昨日の登山が効いたのか、足が筋肉痛だ。
低山だったけど、久々に登るとそれなりに効いてくるのだな。

日々、スクワットはしていたのだけど、
実際に登るというのは、それともまた違う場所の筋肉を使っているのだろうか。

では日常で何をすると、山登り用の筋肉を鍛えられるのだろうか。
階段登りとかかな？しかもけっこうな階数をずーっと登るとかかな。